Created with Sketch.

Mindfulness

“Sono tante le ragioni per le quali ci stiamo rivolgendo verso la consapevolezza, non ultima forse l’intenzione di conservare la nostra salute mentale o di recuperare il senso delle proporzioni e o il significato delle cose, o anche solo di tenere testa al tremendo stress e alla grande insicurezza del nostro tempo… in effetti limitarsi a sedere e a stare tranquilli per un po’ di tempo per proprio conto è un atto radicale di amore.

 JonKabatZinn

Gli ultimi studi scientifici hanno riconosciuto quanto stretto e inscindibile sia il rapporto tra mente e corpo in cui vi è una reciproca e continua influenza.

Diverse terapie psicologiche si trovano a integrare nuovi approcci terapeutici in cui il corpo gioca un ruolo fondamentale:questi approcci rientrano in quelle che vengono denominate terapie “Bottom-Up”.

Partendo dal corpo e usandolo come mezzo, si arriva ad apportare cambiamenti anche a livello del pensiero.Ciò che rende gli interventi “bottom-up” una preziosissima risorsa per molte terapie psicologiche è il fatto che possano gradualmente fornire alla persona un sollievo diffuso che si mantiene anche a lungo termine avendo delle ripercussioni a livello di benessere psicologico duraturo (Brown et al, 2013; Field 2016).

Nel quadro descritto, trova spazio la Mindfulness-yoga, che attraverso la progressiva consapevolizzazione, alla postura, all’equilibrio delle capacità affettive e mentali, praticando posizioni (asana) e la respirazione, nel rispetto dei limiti individualidel corpo, si può giungere all’autogestione del proprio potenziale fisico e psichico, in modo sicuro e determinato.
Gli effetti si traducono nello star meglio e successivamente in una maggiore efficacia di azione. Lo yoga e la meditazione, sono quindi lo strumento per raggiungere la consapevolezza attraverso la capacità di stare “nel qui e ora” rallentando il flusso dei pensieri, spesso troppo incalzante, lavorando sull’attenzione, sul rilassamento del corpo e della mente e sulle emozioni.

La pratica è lenta, non giudicante, gentile, sicura, per questo è indicata e aperta a tutti in particolare a ragazzi, adulti, che desiderino coltivare un equilibrio psico-fisico e a coloro che stanno attraversando un periodo di stress e vogliono imparare a prendersi cura di sé.

Gli incontri, previo colloquio, possono essere individuali o di gruppo sono tenuti dalla Dott.ssa Mara Baraldo psicologa e psicoterapeuta, insegnante mindfulness- yoga in formazione presso l’Istituto A.T. Beck di Roma.

Per informazioni 3473818719

Situs sbobet resmi terpercaya. Daftar situs slot online gacor resmi terbaik. Agen situs judi bola resmi terpercaya. Situs idn poker online resmi. Agen situs idn poker online resmi terpercaya. Situs idn poker terpercaya.

situs idn poker terbesar di Indonesia.

List website idn poker terbaik.

Situs agen slot terpercaya dan resmi

megasloto